Проблема комплексов неполноценности в нашей жизни. Как избавиться от комплексов? Комплекс неполноценности, что это.
Многие поступки мужчин зачастую для женщин остаются необъяснимыми. На самом деле все они обусловлены особенностями мужской психологии. Наверняка большинству из наших читательниц мужчина представляется как некто очень сильный, обладающий неограниченными возможностями и отсутствием слабостей. Но это не так! Комплекс неполноценности может быть у любого человека, даже у самого чудесного мужчины. Поэтому, зная наперед основные синдромы, которые в любую минуту могут настичь вашего избранника, вы не останетесь беззащитной перед его «странностями».
Адорно, авторитарная личность. Согласно Фрейду, личность - результат - достигнутый равновесный момент - конфликта, который противостоит сознанию и бессознательности, Эс и Супер-Ио, и тому, как эго создает свои отношения с другими. Он выступает против Супер-Ио, места этических ценностей и внутреннего морального кодекса через образование в широком смысле, то есть включение человека в систему правил, видений и поведения его окружения.
Из конфликта между первоначальным инстинктом ЭЭ и запретами, наложенными Супер-Ио, возникает эго: психическая функция, которая выполняет посредничество, находить баланс между двумя противоположными примерами, а именно решать, когда и когда Как разрешить выражение отдельных импульсов. Это теории, разработанные ранними психоаналитиками Фрейда, студентами и коллегами, которые впервые встретились в исследовании Фрейда, в котором было создано Венское психоаналитическое общество.
Комплекс неполноценности и его виды
Что же такое комплекс неполноценности? По мнению психологов, это психологическое ощущение, выражающееся в иррациональных мыслях о превосходстве окружающих людей и чувстве собственной никчемности. Постоянно на подсознательном уровне существует идея: “Я хуже других. Я ничего не достоин. Я неудачник”.
Аналитическая психология Юнга
Первые клинические обязательства Юнга были у пациентов с шизофренией. Юнг действительно не соглашался с аргументом о том, что человеческая энергия имеет сексуальный характер. Согласно Юнгу, психическая энергия подразумевает энергию, связанную с жизненными процессами, из которых только один пример - сексуальность.
Другие аспекты дифференциации юнгианской аналитической психологии от характерного материализма Фрейда - это изюминка духовных и мистических элементов в описании процесса индивидуального роста; Небольшой упор Юнга на психопатологию и открытие не универсального, исторического и культурного характера психических процессов.
Комплекс неполноценности может сформироваться из-за целого ряда причин. Чаще всего это бывает связано с особенностями родительской семьи. Вот представьте: растет маленький человек, а его мама и папа постоянно указывают ему на ошибки и неумение делать что-то в совершенстве. Постепенно у него формируется глубокая вера в собственную ущербность. Точно таким же эффектом обладают различные психологические травмы, полученные в школе, например, когда одноклассники усиленно дразнят ребенка. Если в дальнейшем такой человек будет допускать ошибки (а это неизбежно), то это лишь усилит комплекс неполноценности. Вообще, любые попытки подавить индивидуальность заканчиваются очень и очень плохо для их объекта.
Компоненты юнгианской идентичности
Для Юнга вся психическая энергия исходит из конфликтов, возникающих между различными элементами личности. Цель развития личности заключается в том, чтобы не придавать слишком большого значения одному аспекту и, наоборот, достичь баланса или интеграции между различными элементами.
На рисунке ниже представлена сложная модель структуры личности. В центре сознания лежит эго, содержащее сознательные мысли, воспоминания и чувства; Центр индивидуального опыта, который обеспечивает ощущение непрерывности и самобытности. Модель юнгианской личности.
Комплекс неполноценности проявляется в том, что человек не просто неуверен в себе — он постоянно ищет одобрения со стороны окружающих, стремясь компенсировать низкие оценки взрослых, полученные им ранее. При этом он пытается привлечь внимание к своим страданиям, выставляя их напоказ и играя роль жертвы. Такие люди, как правило, боятся контактов с другими — их круг общения чрезвычайно узок, у них мало друзей и знакомых. Они чувствуют постоянное напряжение и никак не могут от него избавиться.
Над эго есть человек, маски или роли, которые мы носите, чтобы эффективно общаться с другими в нашей повседневной жизни. Еще более скрытый являются коллективным бессознательным, наиболее спорным аспектом и мистик юнгианской теории. По словам Юнга, на самом деле, из-за нашей общей эволюционной наследственности и структур мозга, мы наследуем предрасположенность к определенным образом реагировать на определенные переживания. Эти универсальные темы, определенные как архетипы, по существу обеспечивают коллективную «память» нашего эволюционного господства.
Человек, в чьем сознании живет комплекс неполноценности, делает все, чтобы избежать малейших ошибок на своем жизненном пути, ведь каждая из них свидетельствует о его ущербности. Мужчинам же чаще всего свойственны излишнее высокомерие (помните Наполеона?), повышенная агрессивность, стремление доказать свою мужественность, тяга к статусным вещам.
Примером является архетип матери-сына, который помогает матерям защищать своих детей и архетип Бога, который несет людей в двусмысленных или плотных условиях для создания всемогущего божества. Другим увлекательным архетипом является тень, темная часть личности, которая включает в себя как удаленные, так и агрессивные импульсы, которые Фрейд включил в бессознательное, и универсальные темы зла и демона.
Встреча с самим собой - один из самых неприятных событий, с которыми он ускользает, проецируя все, что отрицательно для окружающего мира. Тот, кто в состоянии увидеть свою тень и нести знание, уже отказался от небольшой части задачи. Две другие универсальные темы - это душа, женский архетип и анимус, мужской архетип, представляющий внутренний образ женственности и мужественности, присущий каждому человеку. С сексуальной точки зрения Юнг, подобно Фрейду, убежден, что мужчины и женщины имеют внутри себя бисексуальные элементы, которые нужно интегрировать, а не отрицать.
В то же время комплекс неполноценности может иметь совершенно разные “лица”. Поскольку причины его возникновения и проявления могут кардинально отличаться друг от друга, психологи накопили массу описаний различных синдромов, в центре которых стоит глубокая неуверенность в себе:
- Синдром царя Давида. Этот библейский персонаж, чтобы согреть свое стареющее тело, заманивал в постель юных красоток. Многие современные мужчины также надеются помолодеть при помощи юной партнерши. Возможно, некоторым из них и удается начать новую жизнь с молодой избранницей. Но выбирая себе в партнерши совсем юную девушку, мужчине нужно быть готовым к любым неприятностям. Очень часто окружающие принимают такую пару за отца и дочь, омрачая их жизнь различными вопросами.
- Синдром «босса». Как правило, этот комплекс неполноценности закладывается в характер будущего мужчины практически с самого рождения. Родители малышей, пренебрежительно относясь к «женским» чертам, тем самым стимулируют развитие «мужских» черт. Избавиться от синдрома «босса» практически невозможно, поэтому мужчина всю свою жизнь вынужден защищать свое превосходство. К примеру, 70% мужчин очень страдают, попадая под начало женщины. 64% представителей сильного пола комплексуют, если избранница зарабатывает больше. 58% мужских жизней омрачает чувство зависти к профессиональным успехам своей подруги жизни.
- Синдром Наполеона. Для большинства мужчин маленький рост является настоящей трагедией. Однако этот недостаток в большинстве случаев с лихвой компенсируется сумасшедшими амбициями и тщеславием. Причем таким людям практически во всем сопутствует успех, ведь желание, с которым они его достигают, оказывается очень велико.
- Синдром потерянного времени. Тут уж ничего не поделаешь, так устроен человек: ему хочется всего и как можно раньше. Поэтому зачастую необходимость уменьшить нагрузки и «снизить обороты» после пятидесяти лет у 80% мужчин оборачивается горьким разочарованием. В подобных случаях большинство представителей сильного пола становится еще более ранимыми.
- Синдром бесплодия. Утверждение о том, что мужчина в любом возрасте «всегда готов» к сексуальным подвигам - не более чем красивый миф, который виновен в возникновении не одного десятка мужских неврозов. Каждый мужчина, чем старше он становится, все больше и больше боится «оказаться не на высоте». Поэтому любая социальная неудача не идет ни в какое сравнение с разочарованием в собственных мужских силах.
- Синдром Лота. После уничтожения городов Гоморры и Садома этот библейский персонаж, спасаясь со своими дочерьми в пещерах, продолжил там род человеческий. У многих отцов, имеющих взрослых дочерей, подобное — неосознанная мечта. Однако справиться с таким синдромом достаточно легко, тем более что проявляется он крайне редко. И дело здесь чисто в инстинктивном стремлении отца рассматривать избранника своей дочери как соперника, а вовсе не в сексуальных извращениях.
- Синдром Геркулеса. Этот синдром возникает у мужчин, попадающих в полную зависимость от женщин, принуждающих их выполнять несвойственные ему дела. Кстати, в большинстве современных семей это является основной причиной, по которой случаются конфликты.
- Синдром Котовского. Как вы думаете, почему мужчины выбривают головы? Да потому, что облысение для них подобно катастрофе. Скрывая таким образом пробивающуюся плешь, они пытаются уйти от позора, тесно связывая это с утратой мужской силы. Однако на самом деле — с любой точки зрения - это абсурд. Выбритая голова символизирует мужественность, хотя и является надежной маскировкой утраты волос на голове.
- Синдром Дон Жуана. Пожалуй, этот синдром является самым распространенным. Ведь бросать женщин - это “чисто мужское дело”. Поэтому ни один мужчина не считает разрыв любовных отношений привилегией женщин. Как можно успокоить легко травмированную мужскую душу? Сегодня все можно списать на бурное развитие эмансипации.
- Синдром Александра. Этого экзотического синдрома мужчины стыдятся больше всего. Мало кто знает, что больше всего мужчина боится, что его посчитают недостаточно мужественным, а точнее гомосексуалистом. У половины мужчин даже подозрение окружающих в их нестандартной ориентации способно вызвать сильный стресс.
В отличие от Фрейда, Юнг не считает, что личность фиксируется в конце детства. Для Юнга, нахождение, процесс, ведущий к развитию единого Я, который реализует потенциал человека, длится всю жизнь. В процессе поиска своей личности люди принимают разные взгляды. На двух из них, экстраверсии и интроверсии, основное внимание Юнга было сфокусировано. Экстравертированное отношение ориентирует нас на внешнюю среду, в то время как интровертированное отношение ведет нас к субъективному, внутреннему опыту. Хотя эти два аспекта присутствуют в нас обоих, один из них имеет тенденцию играть доминирующую роль в сознании.
Как с этим бороться?
Если вы обнаружили у своего избранника хотя бы один такой комплекс, то не спешите бить тревогу. Психологи считают, что не всегда нужно вмешиваться в чужую жизнь — человек должен само этого захотеть, иначе не будет никакого толку. Возможно, что при помощи подобного синдрома мужчина компенсирует какие-то иные свои недостатки, и в настоящий момент система психики находится в хрупком равновесии. Неизвестно, что еще “повылезает” из потаенных уголков души, если вы сейчас начнете активно “расшатывать” существующие комплексы.
Экстреверсия легко адаптируется к новым средам в экспансивном, явном, а иногда и спонтанно уверенном виде. Интраверт, напротив, приближается к людям и новым ситуациям с нерешительностью, ретроспективностью и недоверием. Цель развития личности - достижение баланса между противоположными элементами.
Личные кризисы создают дисбаланс между экстравертированными и введенными отношениями, но кризис может быть полезным, если новое равновесие находится на более высоком уровне баланса и гармонии. Таким образом, процесс индивидуализации, то есть построение индивидуальной субъективности, является легким путем, который заслуживает страданий, которые он влечет за собой.
Однако, если очевидно, что таким образом мужчина очень сильно портит себе жизнь, то нужно с этим что-то делать. Во-первых, почаще хвалите и поддерживайте своего мужчину. Такова женская функция, и она особенно нужна нашим неуверенным избранникам. Подчеркивайте, что у вашего партнера получается хорошо, а что — просто замечательно. Про недостатки нужно сообщать аккуратно и корректно, желательно, в форме “я-высказываний”: “Мне становится грустно, когда ты…”.
Психо-психология Эрика Эриксона
Согласно классической психоаналитической теории, эго выполняет посредничество между полами и агрессивными инстинктами ИС и распространением Супер-Ио. Психологи эго, напротив, считают, что функция эго - это прежде всего обращение к внешнему миру. По этой причине они сосредотачивают свое внимание прежде всего на процессах адаптации к реальности для здорового функционирования личности.
Одним из самых известных психологов Эго является Эрик Эриксон, ученик Анны Фрейд, известный своими трудами жизненного цикла, в которых, в отличие от Фрейда, влияние родителей в детстве является наиболее распространенной причиной Глубоко в развитии личности он придает значительную роль обществу, моделирующему личность на протяжении всей жизни.
Большинство мужчин считает, что им нужно быть этакими суперменами, ничего и никого не боящимися. Но ведь это невозможно! Объясните своему партнеру, что это нормально, когда он за что-то переживает или чего-то опасается. Страх выполняет оборонительную функцию и помогает человеку идти в нужном направлении. А те мужчины, которые его не проявляют, просто прячут это глубоко внутри себя. Обычно ситуация осложняется еще и тем, что человек начинает бояться собственного страха, ведь он кажется ему проявлением слабости.
Как писал «Детство и общество», развитие человека проходит через восемь психосоциальных этапов, в каждой из которых социальная или культурная реальность представляет собой новую задачу, с которой мне приходится сталкиваться и решать. В основе каждого этапа лежит главный психосоциальный конфликт, который человек должен решить перед лицом следующего.
Начиная с возражений Юнга и психологов эго критики Фрейда выступали против тезиса о том, что способ функционирования личности объясняется биологическими импульсами, утверждая, что другие эмоциональные, культурные и духовные факторы играют Решающую роль.
Можно даже поиграть в шутливую игру под названием “Победи свой комплекс”. Когда вы обнаружили, что мешает вашему партнеру жить долго и счастливо, сделайте это своим врагом. Каждый раз, когда комплекс будет проявляться, мужчина не должен будет идти у него на поводу. Наоборот, нужно будет делать что-то, что поможет ему “нащелкать” комплекс по носу.
С моделью идея состоит в том, что человеческое развитие неизбежно происходит в социально-культурном контексте. Альфред Адлер и Карен Хорни прибыли гораздо раньше в подобных выводах, поскольку оба они по существу являются социальным существом, мотивация и социальный опыт которого являются очень эффективными детерминантами развития личности.
Адлер, индивидуальная психология
Альфред Адлер был одним из членов Общества психоанализа, основанного в Вене Фрейдом. В основе адлерской теории лежит концепция творческого я, личная и субъективная система, которая позволяет интерпретировать события жизни и приписывать им смысл. Еще одним центром его теории, который появился очень рано в его разработке, является концепция неполноценного сотрудника, постоянное чувство неадекватности, которое коренится в младенчестве, когда ребенок чувствует себя неумелым и беспомощным по сравнению с родителями.
Как вы считаете, легко жить на свете с такими «чисто мужскими» проблемами? Нам кажется, что не очень. Мужчины — наша опора и сила, у которой тоже бывают свои слабости. Так давайте же не будем лишний раз омрачать их и так нелегкую жизнь!
Чувство неполноценности проистекает из нескольких факторов, которые постепенно . Результаты вербального, физического и эмоционального насилия могут иметь длительное, психологически вредное воздействие на человека, заставляя его поверить, что он в меньшей степени заслуживает одобрения других людей.
Они являются первыми социальными переживаниями, которые заботятся о том, чтобы определить, будут ли усилия ребенка преодолевать чувство неполноценности, будут принимать форму борьбы или борьбы за превосходство. Невротик перемещается, чтобы действовать гиперкомпенсацией, поскольку он стремится доминировать и подавлять других, чтобы укрепить свое я. Здоровый человек пытается улучшить как личность, чтобы внести свой вклад в общее благо.
По словам Адлера, развитие социального интереса, а именно необходимость внести свой вклад в улучшение реальности, в котором оно проживает, является важным аспектом здорового процесса созревания. Социальные интересы позволяют человеку преодолеть самопоглощение и подчинить личные цели коллективному благополучию.
Богатство и власть не помогут преодолеть комплекс неполноценности. Самооценка, базирующаяся на материальных достижениях, тут же упадет «ниже плинтуса», как только эти достижения будут утрачены. То же самое относится и к утверждению «да с тобой все в порядке», которое некоторые «доброжелатели» используют, чтобы помочь избавиться от комплекса неполноценности. Проблема заключается в том, что это утверждение, как правило, ложно.
Карен Хорни, теория невротической личности
В отличие от большинства психоаналитиков, которые носили богатую буржуазию, Хорни пришлось иметь дело с широкими слоями социального и психического дискомфорта, связанного с безработицей и трудными межличностными отношениями, ощутимым опытом его теоретизации.
Как и Адлер и Эриксон, Хорни видел в отношениях между матерью и ребенком социальное измерение, а не сексуальное измерение. Детские переживания, которые заставляют ребенка чувствовать себя во враждебном мире, создают ощущение хронической неуверенности в отношении необходимости получать удовлетворение их межличностных потребностей. Поскольку ребенок чувствует себя неуверенно, когда выражает чувства мучения и враждебности к тем, кто заботится о нем и зависит от них, эти чувства остаются даже во взрослой жизни.
Оно не помогает человеку разобраться в себе и избавиться от основной причины возникновения чувства неполноценности. Игнорирование этого комплекса, попытка «отгородиться» от него делами и заботами может привести к депрессии. Ведь депрессия – это то, что мы получаем, когда отмахиваемся от вопросов, которые на самом деле очень важны, вместо того, чтобы решать их.
По словам Хорни, при поиске безопасности, в высшей степени озабоченный взрослый человек может реализовать три невыгодных стиля отношений с другими. Невротический взрослый, который нуждается в большей части любви, подходит к другим и ищет во всех отношениях удовольствия и тем самым жертвует своим личным ростом взамен на привязанность. Еще одно невыгодное решение - уйти от других. Одинокий тип ищет свободу и дистанцию, отрицая их эмоциональные потребности. Третье невротическое решение - двигаться против других, используя их агрессивно, чтобы получить то, что им нужно.
Работа с комплексом неполноценности
Прежде всего, вы должны определить причину возникновения комплекса. Она может крыться в детстве. Например, вас могли называть «глупым/ой», «неудачником/цей» и т. д.
Выявление причины является важным шагом, который поможет вам избавиться от негативного чувства. Попробуйте вспомнить: был ли в вашем детстве какой-нибудь печальный опыт? Во многих случаях он может быть похоронен в подсознании, из-за боли, связанной с его переживанием.
Затем Хорни отошел от фрейдистской ортодоксии и был одним из первых, кто описал сложность социальных отношений взрослых в несексуальных отношениях. Психиатр в значительной степени показал, как индивидуальное поведение и психика гораздо сильнее зависят от социокультурных условий, чем от врожденных или генетических факторов.
Как Адлер, так и Хорни подчеркнули роль, которая нарушала межличностные потребности в детстве, играя в определении неблагоприятного поведения взрослых, и оба тщательно изучили качество социальных отношений. Этот социокультурный подход резко контрастирует с фрейдистской тенденцией описывать межличностные отношения как фон инстинктивного удовлетворения и снижения напряженности. Фрейд, постоянно пессимистично рассматривая возможность примирения биологических импульсов с ограничениями, навязанными обществом, считал теории Адлера и Хорни наивными и поверхностными.
После определения причины появления комплекса неполноценности вы можете использовать следующие методы, чтобы преодолеть его:
Откажитесь от «отрицательного разговора»
Это слова или фразы, которые используются во время разговора с самим собой. Всякий раз, когда вы обнаружите, что мысленно произносите фразы, типа: «Я знаю, что не понравлюсь ему, потому что некрасива», или «Я хуже всех одет в этой компании», просто остановитесь и прервите этот негативный внутренний монолог.
Помните: вы не несете ответственности за эмоции других людей. Вы верите, что бесполезны лишь потому, что чем-то раздраженный учитель накричал на вас и обозвал «бестолочью»? Если другие называют вас глупым, бесполезным и т.д из-за собственной моральной ущербности, то это не значит, что им нужно верить. Повторяйте эту мысль про себя. Пусть она станет шаблоном, который срабатывает всякий раз, когда чувство неполноценности посмеет «поднять голову».
Подумайте о мотивах других людей
Любители морально «опускать» других часто делают это для достижения собственных целей. Например, коллега, который издевается над вашей якобы некомпетентностью, возможно, хочет «убрать конкурента». Он заставляет вас чувствовать себя неадекватным и непригодным для движения вверх по карьерной лестнице. Осознание мотивов чужих действий вполне может избавить вас от ловушек, которые готовят недоброжелатели.
Повышайте свою самооценку
Самооценка – это внутренний образ, которому свойственно видоизменяться в лучшую или худшую сторону под действием различных чувств. Составьте список своих достижений (не обязательно крупных, это может быть умение играть на гитаре, варить вкусный борщ или пунктуальность).
Используйте только положительные утверждения
Например: «Я умная, красивая, уверенная в себе женщина». Когда нелюбовь к себе основана на ложной вере (например, уверенности в собственной беспомощности, уродливости и т. п.), повышение самооценки, безусловно, поможет. Как только вы поймете, что стали жертвой самообмана и верили в ложные убеждения, то сможете избавиться от комплекса неполноценности.
Удалите «ярлыки», которые на себя «приклеили»
Это слова, которые описывают определенные плохие черты (тугодум, посредственность, неуклюжий и т. д.) Избавление от этих ярлыков может дать вам сильный толчок вперед на пути преодоления чувства неполноценности.
Игнорируйте критику
Не обращайте внимания на критику, которая включает обстоятельства, которые нельзя изменить. Вас могут ругать за физические, психические и даже генетические особенности, такие как инвалидность, сексуальная ориентация, цвет кожи, раса, этническое происхождение, или любой другой аспект, над которым человек не властен. Этот тип словесных оскорблений очень часто оставляет эмоциональные шрамы, и бьет по самоуважению. Сосредоточьте внимание на своей уникальности и опирайтесь на свои собственные убеждения и ценности.
И всегда помните: никто не может внушить вам чувство неполноценности, или понизить самооценку, если вы не позволите сделать это.